Bien-être intestinal : Les clés de l’équilibre avec l’alimentation FODMAPs et l’approche en santé intégrative

PROGRAMME COMPLET EN LIGNE de 12 semaines

Du 20 mars au 5 juin 2024.

Vous ne devez pas adopter des restrictions alimentaires sévères à vie pour prendre en charge vos intestins sensibles…

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Éliminer de manière aléatoire certains aliments peut fournir une solution à court terme, mais ne résout pas intégralement le problème et peut souvent entraîner des conséquences néfastes à long terme, notamment en affectant le microbiote et en altérant la relation avec la nourriture.

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L’accessibilité à l’information a apporté de nombreux avantages, mais elle a également engendré des inconvénients. En effet, l’automédication du syndrome de l’intestin irritable est devenue monnaie courante. Des approches et produits telles que les diètes strictes, les probiotiques, les enzymes, les laxatifs, les anti-diarrhéiques, etc., sont fréquemment utilisés pour atténuer les symptômes intestinaux. Cependant, se questionne-t-on réellement sur la pertinence de ces solutions?

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Souvent, l’alimentation est pointée du doigt de manière excessive! Il est important de noter qu’un dysfonctionnement des muscles, en particulier du plancher pelvien, et une respiration non optimale peuvent également contribuer aux problèmes associés au syndrome de l’intestin irritable. Une rééducation ciblée pourrait s’avérer très bénéfique dans ces cas.

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Saviez-vous que par l’alimentation FODMAPs et une approche intégrative en santé on peut arriver à mieux gérer ce syndrome?

Qu’est-ce que l’approche de santé intégrative ?

Cette approche combine les thérapies de la médecine conventionnelle telles que la nutrition et la physiothérapie, avec des thérapies complémentaires comme le yoga, la méditation, l’utilisation de produits de santé naturels au besoin, etc., pour lesquelles des données probantes existent. Elle met l’accent sur une approche holistique axée sur le patient, tout en encourageant une présence attentionnée de la part des professionnels de la santé envers leurs patients.

Et si vous découvriez, étape par étape, comment restaurer la sérénité digestive et intestinale en combinant une alimentation modifiée en FODMAP avec diverses approches en matière de santé ?

Prêt.e à faire un changement?

L’approche en trois étapes du régime FODMAP est reconnue pour offrir un soulagement significatif des symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII). C’est l’approche que je recommande, associée à plusieurs principes de l’alimentation méditerranéenne (MED) pour des changements plus profonds!

“Pour améliorer sa condition et retrouver un intestin serein et paisible, il est essentiel de tenter de clarifier les causes du problème, de faire les changements nécessaires, d’observer les améliorations, de tester la tolérance à certains aliments et groupes d’aliments, puis de réintégrer les aliments non responsables. Ensuite, il est nécessaire de travailler à améliorer la tolérance alimentaire pour restaurer le microbiote. Enfin, il peut être crucial de maintenir certaines bonnes habitudes et d’équilibrer certains aspects de sa vie afin de maintenir ces progrès à long terme.”
Hélène Baribeau

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Éliminer les inconforts intestinaux tels que les maux de ventre, les ballonnements et les gaz.

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Rétablir des selles normales.

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Retrouver la sérénité dans son intestin et dans sa tête.

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Améliorer son niveau d’énergie et sa santé globale.

Plus de détails

C’est quoi exactement le programme Bien-être intestinal?

Les clés de l’équilibre avec l’alimentation FODMAP et l’approche en santé intégrative

Un programme complet de 12 semaines conçu pour une intégration réussie des principes d’une alimentation modifiée en FODMAP en vue d’apaiser votre intestin.

Une communauté via un groupe privé Facebook pour partager vos succès, astuces, recettes et poser vos questions.

Des recettes végétariennes de style méditerranéen et faibles en FODMAP pour vous soutenir dans l’application des principes enseignés.

 

Accompagnement de groupe pour vous guider vers l’atteinte de vos objectifs.

Séances individuelles de 15-20 minutes, avec Hélène Baribeau nutritionniste, avant le début du programme pour mieux comprendre votre situation.

Quatre conférences avec des experts invités, tels qu’un médecin, une naturopathe, une physiothérapeute, et une professeure de yoga et de méditation pour explorer d’autres stratégies contribuant à un intestin paisible.

Rencontres en ligne de groupe tous les mercredis soirs de 19h à 20h15, avec Hélène Baribeau nutritionniste, pour vous transmettre les informations du programme alimentation FODMAP et santé intégrative, répondre à vos questions et surmonter les obstacles.

L’expertise d’une nutritionniste et d’invités spécialisés qui vous accompagnent chaque semaine dans votre démarche liée à l’alimentation FODMAP et à la santé intégrative, en vue d’atteindre un INTESTIN APAISÉ.

Vous méritez d’être bien dans votre corps et de manger sans craindre les représailles intestinales!

Je vous guide dans les changements alimentaires à effectuer pour retrouver votre bien-être gastro-intestinal.

Inscrivez-vous dès aujourd’hui au programme

Bien-être intestinal : Les clés de l’équilibre avec l’alimentation FODMAP et l’approche en santé intégrative

Débute le 20 mars 2024 à 19h00

595 $ + tx

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Des questions?

Toujours pas convaincu que ce programme soit fait pour vous? Vous aimeriez me parler de vive voix avant de vous engager? Contactez-moi afin de planifier une petite conversation téléphonique.

Plus de détails

Voici les objectifs spécifiques du programme de 12 semaines :

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Acquérir une bonne compréhension du syndrome de l’intestin irritable et de ses origines.

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Se familiariser avec les trois étapes essentielles du protocole FODMAP.

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Découvrir l’importance du microbiote et apprendre à en prendre soin.

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Identifier les aliments adaptés à votre système digestif et reconnaître ceux qui ne vous conviennent pas, en déterminant les quantités appropriées.

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Intégrer les principes d’une alimentation saine pour améliorer la santé digestive et globale.

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Apprendre l’art de manger en pleine conscience.

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Apprendre des techniques de respiration et des postures de yoga bénéfiques pour la gestion du syndrome de l’intestin irritable.

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Comprendre comment un dysfonctionnement du plancher pelvien peut affecter l’élimination des selles et les douleurs abdominales.

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S’informer sur les traitements médicamenteux susceptibles de soulager les symptômes.

Mes 4 invitées expertes

Dre Catherine Bouchard

Médecin de famille travaillant avec une approche intégrative et fonctionnelle. Elle pratique à la Clinique médicale de Sillery et aux soins palliatifs à la Maison Michel Sarrazin.

Chantal Vien

Physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne pour le traitement des douleurs abdomino-pelviennes et périnéales, notamment les dysfonctions anorectales et la constipation, domaine dans lequel elle est une pionnière. Elle pratique chez Kinatex sports physio.

Cynthia Gariépy

Naturopathe, conférencière, Cynthia est solopreneure et possède une expertise élargie en naturopathie pour les problématiques suivantes: : Neurodégénérescence, périnatalité et pédiatrie, santé au 3e âge, santé cardiovasculaire, santé digestive, santé mentale, santé métabolique.

Mireille Massé

Mireille Massé, conférencière, auteure et consultante en yoga et méditation pour sportifs ainsi qu’en santé et bien-être. Mireille est solopreneure et formatrice en milieu professionnel et sportif.

Pourquoi me faire confiance pour vous accompagner vers la sérénité intestinale?

Moi, c’est Hélène Baribeau.

Je suis diététiste-nutritionniste, et je suis passionnée par mon métier depuis 25 ans ! Mon engagement envers l’amélioration constante de mes connaissances m’a conduit à suivre des formations reconnues dans le domaine de la santé gastro-intestinale, où je possède une expertise de longue date.

Ma spécialisation se concentre particulièrement sur le syndrome de l’intestin irritable et le SIBO (pullulation bactérienne dans le petit intestin). Je détiens une certification en approche FODMAP délivrée par l’université Monash en Australie, et en collaboration avec une collègue nutritionniste, j’ai élaboré un cours de 6 heures sur le SIBO.

L’alimentation pleine conscience occupe également une place centrale dans mes recommandations. En tant qu’instructrice certifiée en alimentation pleine conscience, je crois que notre corps guide bien plus efficacement nos choix alimentaires que ce que nous pourrions penser. Il est essentiel d’apprendre à l’écouter et à prendre le temps nécessaire.

Par ailleurs, je nourris un intérêt profond pour l’alimentation végétale, non seulement pour la santé humaine mais aussi pour la santé planétaire. En 2018, j’ai rédigé un livre intitulé “Ménager la chèvre et manger le chou” sur ce sujet. Mon approche consiste à réintégrer rapidement une grande variété d’aliments d’origine végétale pour rétablir l’équilibre du microbiote et favoriser une meilleure santé à long terme chez ceux aux prises avec des problèmes gastro-intestinaux.

On me décrit souvent comme possédant une bonne intelligence sociale et une pensée analytique, deux qualités qui enrichissent mon jugement clinique en consultation privée et font de moi une vulgarisatrice scientifique compétente lors de conférences, de chroniques télévisées ou de l’animation de programmes de groupe.

Au cours de ma carrière, j’ai partagé mes connaissances à travers de nombreuses conférences destinées au grand public et aux professionnels de la santé, tout en ayant l’opportunité d’être chroniqueuse télévisée à plusieurs reprises. Je suis également l’auteure de trois autres livres à succès.

Dans ma vie personnelle, je suis constamment en quête de bien-être et de connexion. Entre la randonnée en montagne, la marche athlétique, le ski de fond, le vélo de montagne, le yoga et mes échanges réguliers avec mes amies proches, mon conjoint et mes enfants, je maintiens mon équilibre et demeure alignée avec mes valeurs.

En somme, ma curiosité pour comprendre les liens entre la santé mentale et physique et nos habitudes de vie a toujours été présente. Dans mon approche auprès de mes clients, je m’efforce constamment d’avoir une vision globale de ce qui peut influencer leur santé digestive pour les accompagner de manière optimale.

En conclusion, j’espère avoir le privilège de vous guider, pas à pas, vers un intestin paisible.

Vous méritez d’être bien dans votre corps et de manger sans craindre les représailles intestinales!

Je vous guide dans les changements alimentaires à effectuer pour retrouver votre bien-être gastro-intestinal.

Inscrivez-vous dès aujourd’hui au programme

Bien-être intestinal : Les clés de l’équilibre avec l’alimentation FODMAP et l’approche en santé intégrative

Débute le 20 mars à 19h00

595 $ + tx

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Toujours pas convaincu que ce programme soit fait pour vous? Vous aimeriez me parler de vive voix avant de vous engager? Contactez-moi afin de planifier une petite conversation téléphonique.

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