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Conférences

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Conférences offertes grand public

Augmenter vos performances au travail grâce à l’alimentation

Stratégies alimentaires pour augmenter votre niveau d’énergie et vos performances intellectuelles au travail. Causes nutritionnelles de la fatigue au travail. Identification des  comportements alimentaires et des aliments qui siphonnent votre énergie et vous affament au lieu de vous aider à performer. Tirez profit des ingrédients essentiels d’un repas rassasiant et énergisant.  Idées de collations et des modèles de repas pour accomplir votre travail avec un niveau d’énergie optimal. Importance des protéines, de l’eau et des bons gras pour aider votre concentration.

Plus d’énergie et de concentration au travail: repensez votre lunch et vos repas 

Découverte de l’impact d’une boîte à lunch déficiente sur votre niveau de productivité. Nutriments essentiels à mettre dans une boîte à lunch. exemples de boîtes à lunch et de repas selon différentes situations.  Quiz sur le contenu de différentes boîtes à lunch. Trucs uniques pour avoir un lunch équilibré et rapide à faire. Tirez profit d’une grille d’analyse des différentes boîtes à lunch. Suggestions sur de nouveaux produits intéressants à mettre dans un lunch santé !

Gardez la forme au travail

Explication des causes réelles de l’embonpoint. Risques reliés à un tour de taille trop élevé pour la santé. Comportements alimentaires que vous pouvez modifier pour perdre du gras abdominal. Stratégies éprouvées pour maintenir votre poids. Écoute des signaux de faim et de satiété. Identification des aliments qui rassasient. Aliments-ennemis : ceux qui nous affament, quelle que soit la quantité que l’on mange Apprenez à diminuer vos portions sans vous affamer : restez sveltes pour vivre en santé!

 Restez au top grâce à une alimentation optimale!

Brève explication du vieillissement. Impact l’hydratation sur votre peau. Besoins en protéines pour maintenir votre masse musculaire. Aliments qui contribuent à garder des os solides. Aliments qui protègent votre cerveau. L’assiette anti-cancer. Où se cachent les sucres et comment les diminuer. Meilleurs gras, pour un cœur en santé. Comportements alimentaires sains pour garder un poids santé. Secrets de la longévité

 Trucs et astuces pour simplifier la vie  avec la bouffe : la conciliation travail-alimentation

Choix des BONNES recettes. Faire son épicerie plus efficacement. Essentiels du frigo, du garde-manger et du congélateur. Essentiels dans la cuisine. Trucs incontournables dans la préparation des repas. Bases d’un repas sain. Aliments à limiter. Sites internet utiles.

Conférences spécialisées pour professionnels de la santé

Exemples de conférences:

Impact de la diète FODMAP sur le microbiote:

IMPACT DE LA DIÈTE FODMAP SUR LE MICROBIOTE bonne version

Le jeûne intermittent

Le jeûne pdf 2 par page le bon

Pour plus d’information sur les conférences, (prix, conditions, organisation) veuillez me contacter au 418-952-1133 ou par courriel à 
info@helenebaribeau.com

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