Rendement : 1 portion
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : zéro
Ingrédients
80 ml (1/3 tasse) de gruau cuisson lente
125 ml (½ tasse) de lait sans lactose
60 ml (¼ tasse) de yogourt grec sans lactose
15 ml (1 c. à table) de graines de citrouille
15 ml (1 c. à table) de graines de chia
125 ml (½ tasse) de petits fruits congelés (framboises, bleuets, fraises)
10 ml (2 c. à thé) de sirop d’érable
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un pot Masson ou un plat de plastique avec couvercle.
- Mettre au froid toute la nuit.
- Consommer le lendemain.
